Někdy, i když máte láhev s vodou na emoční podporu neustále u sebe, je těžké zůstat hydratovaný po celý den. Pokud se snažíte dosáhnout svého denního cíle, nedávný hack TikTok tvrdí, že je řešením – ale stejně jako mnoho trendů v aplikaci stojí za to se na ně blíže podívat, než to vyzkoušíte.

V TikTok od @ciarawithcurls , diskutuje o vyzkoušení tipu na lepší hydrataci, který původně propagoval naturopat a lektor zdraví Barbara O'Neillová . Tato technika spočívá v tom, že se před pitím vody nechá rozpustit několik krystalů keltské mořské soli na jazyku, aby se zlepšilo vstřebávání vody v těle díky hořčíku, který obsahuje. ( Tohle video vysvětluje vědu, která za tím stojí, a v současné době má více než 900 000 zhlédnutí.)

Virální „teorie tří nápojů“ je trifecta, kterou si musíte každý den vzít

Mnoho lidí je unaveno snahou (a nedaří se) získat potřebný příjem vody. Jak se k videu Ciary vyjádřil další uživatel TikTok: „Jak se k tomu dostanu pít vodu ? Nesnáším to. Vím, že je to hrozné, ale trávím dny bez pitné vody. Piju jiné věci, ale ne vodu.“

Karissa / Getty Images

Je to běžný boj a může být lákavé vyzkoušet všechny triky, které tvrdí, že usnadňují udržení hydratace – zde je to, co byste o tomto měli vědět.

10 nápadů na skladování lahví od profesionálního organizátora

Je keltská mořská sůl skutečně odpovědí na boj s dehydratací?

Podle Mayo Clinic je keltská mořská sůl nutričně velmi podobná kuchyňské soli. Ve skutečnosti, i když se uvádí, že keltská mořská sůl má stopy desítek minerálů, které kuchyňská sůl nemá, většinu z nich (včetně hořčíku) lze nalézt v potravinách ve větším množství.– pokud je pro vás dostatečný příjem těchto stopových minerálů důležitý, dietní změny budou účinnější.

7 přirozeně hydratačních potravin, které budete chtít sníst každý den

Hlavním rozdílem mezi stolní a mořskou solí je jejich velikost a textura. Keltská mořská sůl (spolu s himalájskou a kóšer sůl ) má větší krystaly.

Vyplatí se vyzkoušet keltskou mořskou sůl?

Stejně jako mnoho módních produktů pro zdraví je i keltská mořská sůl drahá. na Amazonu, libra stojí 12,79 $ , ve srovnání s 8 liber Mortonovy kuchyňské soli , která stojí 17,45 USD (nebo asi 2,18 USD za libru). Mnoho kuchařů dává přednost použití mořské soli, protože její větší krystaly dodávají více chuti v menším množství, takže vysoká cena se může profesionálním kuchařům a zapáleným domácím kuchařům vyplatit. Ale stojí za to kvůli pochybným tvrzením o zdravotních výhodách platit asi šestkrát tolik za keltskou mořskou sůl pro průměrného člověka, který nepije dostatek vody? Asi ne.

Stejně jako u všech otázek souvisejících se zdravím je vždy dobré poradit se se svým lékařem, než změníte svůj jídelníček nebo životní styl. Špetka soli navíc by tu a tam neměla moc uškodit, ale mějte na paměti, že American Heart Association doporučuje pro zdravé dospělé maximálně 2 300 miligramů soli denně, což je asi jedna čajová lžička. U pacientů s hypertenzí nebo jinými zdravotními problémy se toto číslo snižuje na 1 500 miligramů.Nejužitečnější věcí, kterou můžete udělat, je najít způsob, jak si zpříjemnit pití vody (ať už přidáním šťouchnutí citronu nebo hrsti bobulí) a vzít všechny lékařské rady, které na TikTok uslyšíte, se zrnkem – uhodli jste – soli.

Byla tato stránka užitečná?Děkujeme za vaši odezvu!Řekněte nám proč! Jiné OdeslatPramenySpolečnost Better Homes & Gardens se zavázala používat vysoce kvalitní a renomované zdroje – včetně recenzovaných studií – k podpoře faktů v našich článcích. Přečtěte si o našem

1. 'Potraviny bohaté na hořčík.' Clevelandská klinika.

'Kolik sodíku bych měl sníst denně?' American Heart Association.