Doba přípravy: 30 minut Doba pečení: 35 minut Celková doba: 1 hodina 5 minut Počet porcí: 4Přejít na fakta o výživě

Tento klasický kastrol je jedním z našich nahoře připnutých receptů, který lze připravit za pouhých 30 minut. Obsahuje divokou rýži, kuřecí maso a zeleninu ve smetanové máslové omáčce. Balené ingredience, jako je rýžová směs, konzervovaná polévka a kuřecí vývar, umožňují rychlou a snadnou přípravu tohoto receptu. Ať už ho podáváte na rodinný způsob nebo v malých kastrolech, toto kuřecí jídlo z jednoho hrnce bude žádané opakovaně.

Make It, pak Freeze It

Stejně jako většina kastrolů je tento kastrol s kuřecím masem a divokou rýží pokrmem vhodný do mrazničky. Postupujte podle jednoduchých kroků níže a naučte se sestavit kastrol do mrazničky.

Příprava pánve: Zapékací mísu vhodnou do trouby i mrazáku vyložte alobalem nebo pečicím papírem.

Tip na test kuchyně: Chcete-li vyložit pánev fólií, odtrhněte kus fólie, který je delší než pánev (umožněte přesah na obou koncích) a vytvarujte přes vnější stranu dna pánve, přičemž fólii v rozích přehněte. Poté jemně zvedněte vytvarovanou fólii z pánve a otočte pánev. Vložte tvarovanou fólii do vnitřku pánve a ponechte přesah, který můžete použít jako rukojeti pro zvednutí receptu z pánve.

Dej to dohromady: Kastrol sestavte do připravené misky, ale nepečte. Zakryjte fólií; zmrazit přes noc. Jakmile zmrazíte, zvedněte kastrol a alobal z nádoby; vložte do mrazicího sáčku. Zmrazte až 3 měsíce.

Zobrazit čas: Pamatujte, že rozmrazování trvá 24 hodin nebo déle. Chcete-li rozmrazit, odstraňte z kastrolu fólii; vložte do původního pekáče. Pokrýt; rozmrazte v lednici až 2 dny, pečte podle pokynů. Nebo zakryjte a pečte zmrazený kastrol při 325 ° F po dobu dvojnásobku normální doby pečení nebo do 160 ° F.

16 kuřecích kastrolů pro dav, které uspokojí každou chuť

Ingredience

• 1 6 uncový balíček směs dlouhozrnné a divoké rýže

• 1 střední cibule, nakrájená (1/2 šálku)

• 1 stonek celer, nakrájený (1/2 šálku)

• 2 lžíce máslo

• 1 10,5-10,75 unce plechovka kondenzované kuře s polévkou z bílé a divoké rýže nebo smetanovou kuřecí polévkou

• ½ pohár zakysaná smetana

• ⅓ pohár suché bílé víno nebo kuřecí vývar

• 2 lžíce nakrájená čerstvá bazalka nebo 1/2 lžičky sušené bazalky, drcené

• 2 pohár nakrájené vařené kuře nebo krůtí maso

• ⅓ pohár jemně nastrouhaný parmazán

Pokyny

1. Připravte rýžovou směs podle návodu na obalu. Mezitím předehřejte troubu na 350 stupňů F.

2. Ve velké pánvi opečte na rozpáleném másle na středním plameni cibuli a celer do měkka.

3. Vmíchejte polévku, zakysanou smetanu, víno a bazalku.

4. Vmícháme uvařenou rýži a kuřecí maso.

5. Směs přendejte do nevymazané dvoulitrové zapékací mísy.

   Tip na test kuchyně: Tento recept vyžaduje zapékací mísu, což znamená mísu vyrobenou ze skla nebo keramiky (pekáče jsou kovové). Naproti tomu kastrol označuje pokrm, který je kulatý a hluboký.

6. Posypeme sýrem.

7. Pečte odkryté asi 35 minut nebo dokud se nezahřeje. Vyrobí 4 porce.

   

   Blaine Moats

Jednotlivé kastrolky

Je-li to žádoucí, nalijte směs do šesti 10-uncových malých kastrolových misek nebo ramekinů. Pečte 25 až 30 minut nebo dokud se nezahřeje. Nebo v případě potřeby zabalte, označte a zmrazte až na 3 měsíce. Rozmrazte přes noc v lednici. Pečeme podle návodu.

Ohodnoťte tisk

Nutriční hodnoty(v jedné porci)

468	Kalorie
19 g	Tlustý
43 g	Sacharidy
29 g	Protein

Zobrazit kompletní nutriční štítek Skrýt štítek plné výživy

Nutriční hodnoty
Porce podle receptu 4
Kalorie 468
% Denní hodnota *
Celkový tuk19 g	24 %
Nasycený tuk9 g	Čtyři pět%
Cholesterol98 mg	33 %
Sodík1339 mg	58 %
Celkový obsah sacharidů43 g	16 %
Celkem cukrů3g
Protein29 g	58 %
Vitamín C6,5 mg	7 %
Vápník151,5 mg	12 %
Žehlička1,6 mg	9 %
Draslík453 mg	10 %
Folát, celkem24,2 mcg
Vitamín B-120,4 mcg
Vitamín B-60,5 mg

*% denní hodnoty (DV) vám říká, jak moc živina v porce jídla přispívá k denní stravě. 2000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.