JAK SE ROZEJÍT S NARCISTOU NEBO SOCIOPATEM

Ukončení vztahu se zhoubným narcisem může být obtížné a nebezpečné. Vyřazení nebo odmítnutí jejich partnerů jim může způsobit narcistické zranění, které je může rozzuřit a vyvolat násilné situace nebo zlomyslnou návratnost. Kromě toho mají narcisté způsoby, jak vás přimět zpátky k nim a oklamat vás svými manipulacemi. Je proto důležité, aby jednotlivci při plánování emancipace ze vztahu s narcistou postupovali opatrně a opatrně. Existuje také řada online fóra a zdroje na pomoc obětem narcistického zneužívání. Zde je 5 přístupů k ukončení vztahu s hrubým narcistou.

1. Chladné Turecko s nízkým kontaktem

Ukončit studeného krocana narcistického partnera znamená přerušit komunikaci a hned se jim odcizit. Toto je ideální a nejpřímější přístup k ukončení vztahu s narcistou. I tak to nemusí být proveditelné pro každou situaci a může být riskantní, pokud je váš partner náchylný k hněvu a násilí. Pokud se vám nezdá, že je v tuto chvíli dostatečně bezpečné nebo praktické odejít, možná byste měli zvážit možnost č. 2 v seznamu. Zde buďte opatrní, protože oběť zneužívání se při přípravě na odchod s největší pravděpodobností stane násilně napadena než v jakýkoli jiný bod v zneužívajícím vztahu.

2. Postupné odvykání

Někdy úplně zbavit se narcisty není schůdná možnost. Pokud s nimi sdílíte děti nebo spoluvlastnictví podniků a finančních účtů, může to komplikovat věci a vytvářet překážky na vaší cestě. V těchto situacích může být zapotřebí více plánování, času a zdrojů, než se skutečně dokážete osvobodit od narcisty. To může být také obzvláště obtížné pro oběti, které jsou traumaticky spojeny se svými narcistickými násilníky.

K překonání emočních a psychologických vazeb, které vás brzdí, může být zapotřebí určité péče o sebe, soukromé reflexe a terapie. Pokud jste se svým partnerem finančně nebo právně připoutáni, doporučilo vám to nejprve zvládnout, zvláště pokud jste vdaná. Existují advokáti kteří jsou dobře informováni o případech zahrnujících narcistické partnery.

Při přípravě budete možná muset být velmi záludní, abyste se vyhnuli podezření narcisty. Násilí a pokusy o sladké rozmluvení vás mohou ohrozit ve vašem úsilí. Možná budete muset postavit šarádu nebo si hrát a nechat je myslet si, že vás mají omotaného kolem prstu, dokud vaše plány nakonec nezapadnou.

3. Poslední sláma

Tento přístup spočívá v tom, že si vezmete inventář zneužívání, které jste vydrželi v rukou narcisty, a necháte ho, aby ve vás zapálil oheň a nakreslil čáru do písku. Ti, kteří zažívají narcistické zneužívání dostatečně často, přirozeně dosáhnou bodu zlomu. Tento přístup má stimulovat tento druh řešení tím, že zdokumentuje veškeré zneužívání, aby bylo stále čerstvé ve vaší mysli a pomohlo vás dotlačit do bodu zlomu.

Shahida Arabi, autor knihy Stát se noční můrou narcisty: Jak znehodnotit a zahodit narcistu a přitom se zásobit doporučuje vést si deník všech urážlivých incidentů a zároveň si slíbit, že odejdete, pokud se budou opakovat. Navrhuje, abyste o svých záměrech řekli důvěryhodnému příteli nebo blízkému, aby vás mohli držet vašeho slova.

4. Metoda vyřazení Gray Rock

Metoda Gray Rock je přístup, jehož cílem je, aby se s vámi narcista nudil a nakonec se chtěl rozejít. Narcisté si pohrávají s emocemi své oběti a živí se jejich reakcemi. Bolest a trápení ostatních lidí je pro ně zdrojem pobavení. Pokud tedy přestanete reagovat na jejich výstřelky a projevíte celkovou atmosféru lhostejnosti vůči čemukoli, co dělají, mohou o vás nakonec ztratit zájem jako o svou hračku.

Tím, že je připravíte o to uspokojení, by byli nuceni hledat to jinde a doufejme, že vás dobrovolně zahodí. Dávejte si pozor na to, že někteří narcisté mohou jít do extrémů, než to vzdají, pokud jsou opravdu odhodláni z vás povznést.

5. Metoda Take No Shit

Tento přístup je pro jednotlivce, kteří se nebojí konfrontovat narcistu přímo a zavolat ho. To se nedoporučuje, pokud je dotyčným narcisem někdo, kdo se snadno rozhněvá a má potenciál pro násilí. Narcisté nesnesou lidi, kteří netancují podle jejich melodie, a zaujmou k nim silný postoj. Tento přístup řekne narcistovi, že nejste ten, s kým byste si měli pohrávat, a neposkytne mu žádný prostor, aby s vámi manipuloval nebo plynoval. Buďte opět opatrní při jednání s násilnými narcisty, kteří mohou být spuštěni narcistickým zraněním. Arabi zmiňuje, že mnoho přeživších, s nimiž hovořila, svědčila o účinnosti tohoto přístupu, aby přiměla narcisa ustoupit. Stanovení jasných hranic a jejich prosazování pomůže vyslat uživateli zneužívajícímu zprávu, že kolem sebe nezklamete ochranu.